Cambio di stagione, cambio di umore, diminuzione della forza fisica, spossatezza e svogliatezza: come comportarsi quando ci si trova in questo stato? Quando l’unico desiderio diventa quello di non muoversi dal letto nemmeno per mangiare? La soluzione per dare energia al vostro corpo la si trova nel cibo.
Una soluzione pratica e non faticosa, è quella di fare una cernita tra i tanti alimenti che potete mangiare e sceglierne ciascuno in base alle sue proprietà in relazione con le vostre richieste fisiche. Ogni cibo, come sempre, ha determinate qualità che lo contraddistinguono dagli altri per apportare particolari benefici ad una determinata zona del corpo. Anche nel caso di questa “ricerca di energie”, non è detto che l’alimento che va bene ad esempio per i muscoli, sia anche adatto per la circolazione o le ossa. Ecco perché è bene conoscerne alcuni, i principali, che possono aiutarvi a 360°.
Carne e legumi per i muscoli
Uova contro la stanchezza
Kiwi per la pressione
Pasta e riso benzina verde
Cibi integrali per la mente
Formaggio antidepressivo
Caffè per la concentrazione
Pesce per combattere la carenza di iodio
Cioccolato per il buon umore
Pizza antistress
Agrumi per l’attenzione
Noci per aumentare le difese immunitarie
Latte contro l’insonnia
Alghe depurative
Germogli energetici